Aider un proche

Le suicide est un phénomène avec plusieurs facteurs, pour lequel une cause précise ne peut être définie

Facteurs de protection − Facteurs affaiblissant − Facteur précipitants − Facteur fragilisant = Risque suicidaire élevé
 

🟢 Facteurs de protection (ce qui diminue le risque) :

• Soutien social (amis, famille, collègues, communauté bienveillante )

• Projets de vie ou objectif a atteindre (rêves, buts, activités qui apportent de la valeur)

• Accès à de l’aide (thérapie, groupes de soutien, services de prévention, médecin, travailleur social)

• Vie équilibrée (sommeil, alimentation saine, activité physique, consommation modérer)

• Gestion du stress (méditation, respiration, relaxation, expression créative)
   

🟡 Facteurs affaiblissant (ce qui affaiblit la résilience) :

• Manque de sommeil, Mauvaise alimentation et manque d’activité physique

• Abus d’alcool, abus de drogues ou autres dépendances

• Isolement , retrait des activités sociales

• Accumulation de stress et surcharge émotionnelle